Мечтаете о том, чтобы спать как младенец, легко засыпать и просыпаться без будильника, энергичным, полным сил, в отличном настроении ? 🤗💪🏻🕺
🛏Да, сон – это та самая потребность, которую необходимо удовлетворять для полноценой жизни, из которой мы спим 1/3
При этом недосыпание и пересыпание одинаково вредны.
Вот, например, последствия недосыпания :😇
⏱ Ухудшение когнитивных функций мозга:
памяти, внимания, мы медленнее мыслим, плохо контролируем происходящее и это может привести к аварийным ситуациям на
производстве и в дороге 😨
⏱ Уязвимость иммунитета
Повышается риск заболеть в три раза 😷🛏 Не зря говорят, что сон лечит.
⏱ Переедание и набор веса
Это потому, что уставший мозг требует еды побольше да повкуснее и мы переедаем 🍔🥟🍵🥮🥓
⏱ Снижение продуктивности
Не выспавшийся человек всё делает медленно и некачественно. КПД времени, украденного у сна, стремится к нулю🐢🐌 То, что обычно занимает час, может отнять два, три и более. И не факт, что не придётся переделывать
⏱ Падение мотивации 🤔😒
С каждым днём всё меньше и меньше хочется двигаться вперёд к своим целям
⏱ Вредные привычки и плохое настроение.
Не выспавшийся человек вспыльчив, раздражителен и обижен на весь
мир 😡😩🤧
⏱ Плохой внешний вид 🐼
Недосыпание буквально отпечатывается на лице в виде синяков и мешков под глазами. Человек выглядит старше своих лет
Узнали себя в каких-то моментах? 😱
Не отчаивайтесь, выход у нас есть!!! 👍🏻
Результатов за 22года у нас много.
Читайте и пишите свои результаты здесь в комментариях к этому посту 📝
Этим вы можете помочь людям, у которых проблемы со сном.
Спасибо, что думаете о других, когда делитесь своими результатами!!!❤
